華梵大學承德推廣教育中心/
有機農業培訓班課程目標與特色
課程目標：
1. 培養有機生產概念與技術的人才。
2. 教導學員農產品生產與物流行銷更符合現代生活需要。
3. 培育熟悉栽種種類、農耕機具種類的人員，且對農業整體規
劃整合、有機認證流程申請及市場調查及行銷手法皆俱的專
門知識。
課程特色：
近年來歐美、日本及世界其他各地均致力於有機農業之相
關研究，其研究發展成果頗受各界矚目。台灣在行政院農業委員
會和臺灣省政府農林廳的支持下，於民國七十八年度開始進行有
機農業的試驗研究工作，期能在適當的維護生產環境品質下永續
經營，並生產對人類健康有益的有機食品。臺灣由於氣候及地理
環境條件特殊，為使有機農業能在臺灣廣為推行並生根，讓消費
者獲得安全又美味的食品，並發揮保護生態環境之功能。
於國人越來越重視養生，培養有機農業人才的相關職訓課程
也應運而生。「有機農業」職訓課程結訓後，向都市附近的休耕農
民租借農地耕種，一面賣菜，一面發展休閒農業，成了吸納失業
人口的最佳搖籃。
預計上課時間
99/2/4、2/11、2/25、3/4、3/11、3/18
(每周四09:30-16:30)共計6 周36 小時
預計課程單元名稱 時數 預定師資
台灣休閒農業之運作、土地三種功能、農耕器具
介紹
9 沈錦郎
有機肥料製作方法,病蟲害防治綜合管理技術, 9 沈錦郎
有機農業生物防治,有機農業種植方法、農場參訪9 沈錦郎
農業自動化,電子商務於農業推廣上的運用,農業
通路物流,台灣有機農產品認証系統
9 沈錦郎
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台北市社區綠化聯盟促進會/
市民綠化講座
九十九年度「市民綠化講座」因市政府審核作業稍為修改至於讓會員久等，為讓本會會員有更新的認識，所以在課程方面教學的老師將會有
更好的技巧提供給大家，希望會員踴躍報名。
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歡迎加入
七星生態志工(
http://www.7stareco.org.tw/member.html)，讓臺灣環境有更美好的未來
1. 生態環境教育
種子教師培訓計畫
在生態教育方面，本會自1999年起致力於生態種子教師之培訓，例如：
* 坪頂古圳生態及文化巡禮
* 關渡四季生態人文學苑
* 幼教師芝山岩進修課程
* 幼教師紅樹林生態進修課程
* 士林園藝所生態園解說培訓
藉由長期培訓，我們希望結合社會中各行各業對生態保育懷有理想與熱情的男女老少與七星生態一齊負起環境教育的責任，傳播正確的保育觀念。這些日子以來，我們在與七星生態種子教師的互動和相互學習中逐漸站穩腳步，並與所有的伙伴一起成長，共享自然之美。
七星志工隊
隊長 吳聲宏（退休警官）
副隊長 何浪誠（公司老闆）
七星志工召募
歡迎對於臺灣生態環境抱持熱情與關心，更有一份終身學習與服務的心，願意協助本會傳達正確生態保育觀念給大眾的各位同好，請參與我們的解說員完整培訓之後即可成為七星的志工，日後協助本會推廣環境教育及相關工作。
第五期解說員培訓全體合影留念
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台北護理學院/
課程名稱
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專業芳香療法
臨床保健配方調配班【40小時】
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報名/上課地點
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報名地點：台
北市北投區明德路365號‧
(
國立臺北護理學院進修推廣部) （週六、週日休息）
--每日早上9:00下午8:00請至進修推廣部推廣服務組（校本部親仁樓一樓B115）
上課地點:國立台北護理學院-校本部?? 教室:教學大樓G206教室
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報名專線
|
02-28227101分
機3331、3332、3321? FAX：（02）2822-7101轉
3339
聯絡人：黃偉慈
簡章下載
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課程名稱
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領隊與導遊訓練班【60小時】
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報名/上課地點
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報名地點：台北市北投區明德路365號‧
(
國立臺北護理學院進修推廣部) （週六、週日休息）
--每日早上9:00下午8:00請至進修推廣部推廣服務組（校本部親仁樓一樓B115）
上課地點:國立台北護理學院-校本部?? 教室:教學大樓G405教室
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報名專線
|
02-28227101分
機3331、3332、3321? FAX：（02）2822-7101轉
3339
聯絡人：黃偉慈
簡章下載
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開南大學/
3月
創業達人培訓系列
課程名稱
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04創業達人培訓班：部落格行銷
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縣市
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台北市
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課程類別
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青年創業模組
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上課時間
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2010年3月1、2、3、4日(09:00-17:00)
2010年3月5日(09:00-18:00) |
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上課地點
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地址:台北市中正區博愛路38號4F
(D教室)請搭左邊電梯
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授課教師
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謝家祥
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課程介紹
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部落格行銷最近已經成為顯學，在企業界其應用範圍之廣已經打破以往行銷、公關及廣告公司可做的所有事；如何擬定部落格策略，
如何推動部落格，不僅參與自己的部落格，也融入整體部落格文化。 |
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沒時間運動、吃好、睡飽？只要90秒更健康作者：黃惠如
出處：康健雜誌 118期 2008/09
別說你沒時間，也別再擔心要花很多錢，只要90秒，不花錢、馬上做，你就得到健康。 健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。
但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。
因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。
「不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。」
【增強免疫力】
1)吃顆蘋果：
蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現，蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。擔心農藥或臘嗎？買本土的有機蘋果吧。
2)深呼吸：
適當的呼吸可放鬆自律系統，聽起來很簡單，但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫柏格博士調查了明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現，他們都是用胸腔呼吸。只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸：緩慢、平穩而且深沈，嬰兒不是用胸腔呼吸，而是胸腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量，這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質，也被稱為「快樂的荷爾蒙」。
3)吃菇：
美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力，萬一你受到感染，可以多吃點菇。怎麼吃才有效？只要煮熟了的都可以提升免疫力。
4)吞顆綜合維他命：
要增強免疫力，補充維生素是個容易的方法，但營養專家大都不建議吃單劑的維他命，吃綜合維他命比較好，劑量不需要太高，各種維生素、礦物質不要超過RDA（每日建議攝取量）的100～150％。
5)做白日夢：
做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，免疫細胞也會更活躍。亞特蘭大松河心理治療協會心理醫師魏斯說，白日夢不同於夜晚的做夢，是種有意識的幻想，如果對未來構築的圖像是正面的，做白日夢的人會比較快樂。
6)大笑：
來吧，你做得到，只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了，這就對了。大笑增加抗病白血球供應之餘，也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙。有項研究發現，實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後，干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明顯增加。如果自覺缺乏幽默感，可以看看喜劇片、好笑的漫畫，覺得心情低落時，想想其中的情節，放鬆心情面對艱難時光。
【延緩老化】
1)伸展一下：
想要保持年輕和敏捷？學學貓吧。伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。但記住，還是要抬起頭來，想像有一根線拉起你的頭往天花板。
2)排隊時踮腳尖：
老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，是預防體力衰退的最好方法。試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。雖然只是抽空練身體，還是可以維持正確姿勢：與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部，以保護下背部。踮腳尖10秒鐘，再輕輕放下。還是沒輪到你嗎？那再來一次。
3)轉眼珠子：
如果你想確定記住了以上所讀的內容，可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通，可以幫助回憶所記下的內容。
4)泡杯綠茶：
阿茲海默症至今沒有解藥，但茶被視為未來最具有潛力的治療武器。英國紐卡索大學研究團隊發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，有效延緩腦部失智，減少罹患阿茲海默症的風險。
5)打電話給好友：
每週至少參加一次社交活動的人，活得比較長、腦子比較清晰，也比較不會得心臟病。美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼（Teresa Seeman）說，只要打電話給一個朋友，馬上就可以降低血壓，並控制可體松（一種壓力荷爾蒙）。現在馬上拿起你的電話，最好還能約他（或她）出來吃個飯，面對面效果更好。
6)擦護手乳並戴上戒指：
40歲的你不想有雙60歲的手吧？偏偏雙手因為曝曬和做家事，通常看起來比實際年齡老。要擁有無齡玉手，首先，一定要擦護手乳。護手乳裡的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生，手看來較豐潤，也能讓手背的血管比較不明顯。還有一個取巧辦法：戴上戒指或擦指甲油。美國有個研究發現，人們會以為戴戒指或擦指甲油的人比較年輕。
7)抬起你的頭：
現在抬起你的頭，原因很簡單，不想在不久的將來，必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。將頭維持正確姿勢，可以緊實脖子的肌肉，也可避免令人討厭的雙下巴。
【預防疾病】
1)吃顆蛋：
並沒有要說胡蘿蔔的壞話，但要保護眼睛，雞蛋的效果比胡蘿蔔好。雞蛋裡含有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素。雖然雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多，但身體似乎比較容易吸收蛋裡的抗氧化物，美國杜夫大學營養生化學家嬌森（Elizabeth Johnson）說。擔心膽固醇？別擔心，一天一顆蛋，會增加血液中葉黃素26％、玉米黃素38％，卻不會增加膽固醇。
2)喝拿鐵取代黑咖啡：
雖然咖啡被發現抗氧化等優點，但咖啡中的咖啡因還是會濾除身體裡的鈣質，有骨質疏鬆的疑慮。點杯拿鐵或卡布其諾吧！美國華盛頓州立大學人類營養學教授梅西（Linda K. Massey）指出，一般來說，三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣，看來這些堆著白泡沫的咖啡不只減少罪惡感，也可以減少因為咖啡因而流失的鈣。
3)爬樓梯「好」上「壞」下：
是不是開始覺得上下樓梯時，有一隻腳比較靈活、另一隻腳膝蓋有點微痛或卡拉作響，有時也會突然無力？這是膝關節開始退化的癥狀。原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損，而且使用頻繁的那隻腳會先退化。書田診所復健科主任潘筱萍建議，如果膝蓋開始有痠痛現象，減少上下樓梯的次數，並且上樓時好膝蓋先上、下樓時壞膝蓋先下，可以讓較健康的那隻腳維持身體重心，減少另一隻腳承受的負擔。
4)戴上太陽眼鏡：
日頭赤炎炎，要防止視力老化病變，戴上太陽眼鏡吧。台北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超建議，太陽正強時，如果在外頭活動，請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜，灰色最佳，因為灰色鏡片可以濾掉各種光。如果不確定你的太陽眼鏡有沒有抗紫外線功能，可以去眼鏡行利用儀器測試。如果你喜歡的太陽眼鏡樣式不具抗紫外線功能，可以請眼鏡行更換鏡片。深色又沒有抗紫外線功能的太陽眼睛會傷害你的眼睛。因為光線變暗下，瞳孔自然放大，反而讓眼睛吸收更多紫外線，對眼睛傷害更大。
5)親吻你愛的人：
你當然因為各種理由親吻別人，但美國牙醫學會發言人莫瑞醫師（Anne Murray）說，親吻增加唾液，可以清除導致蛀牙的細菌。如果你沒有人可以吻，那就吃一顆木糖醇無糖口香糖，一樣可以防止蛀牙。
【遠離壓力】
1)告訴家人，你有多愛他：
有穩固家庭關係的人，會比缺少情感連結的人更能處理壓力。保養你的家庭關係，一定要常溝通。如果你覺得說「我愛你」不自在，不妨這樣想，說這三個字總比彌補裂痕來得容易的多。
2)喝杯洋甘菊茶：
德黑蘭大學（Tehran University）醫學院研究發現，花草茶如洋甘菊茶、西番蓮（passionflower）有抗焦慮藥的效果，卻沒有藥的副作用。上班族會議上報告很緊張嗎？30分鐘前，喝杯洋甘菊茶吧。
3)向陌生人微笑：
喜劇演員維特˙褒吉（Victor Borge）說過：「微笑是兩個人之間最短的距離」，微笑可以溝通情感和善意，也可以化解和壓力有關的負面感覺。而且臉部表情和情緒有相當大的關係，美國麻薩諸賽州克拉克大學心理學教授萊爾德（James Laird）說，微笑可以激起快樂的記憶，就如同愁眉苦臉激發負面情緒一樣。
4)說謝謝：
要當個快樂的人，記得常說謝謝。美國羅耀拉大學（Loyala University）社會心理學教授布萊恩特說，快樂也許來自一封邀請函、或陌生人幫忙拉門。也許不需要總是特意地做些什麼表達感謝，但對你的朋友、陌生人說「謝謝」，會讓你建立感激的態度，從此習慣凡事感恩。
5)將電視三振出局：
想要睡得好？睡前關掉你的電視。日本大阪大學調查5875個成年人發現，每晚睡前看電視或使用電腦超過3.5小時的人，比每晚看電視不到2.5小時的人，多了兩倍聲稱睡不好。好看的節目卻只排在睡前播映？錄下來明天早點看。
6)聞聞薰衣草：
薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。最近一個研究發現，讓受試者聞薰衣草或迷迭香5分鐘，可以降低壓力荷爾蒙可體松24％。這是好消息，因為這種荷爾蒙會提高血壓和抑制免疫系統。而且，受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香，能清除討厭的致癌、老化的自由基。
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《讓身體年輕10歲的藥草秘密》簡單十六招，輕鬆抗老化！
作者：本橋登
出處：Web Only 2010/03
近來日本上班族之間最流行的，就是「藥草養生」！讓自己年輕十歲的蔬果藥草療法，可以幫助人們消除慢性疲勞、延緩老化。
本週「名人讀書會」推薦《讓身體年輕10歲的藥草秘密》，告訴你不只人蔘、迷迭香是藥草，其實蔥、薑、蒜、芹菜..等日常生活常見的食物，都是很好的藥草。
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種子變盆栽真簡單：30種只要澆水不用施肥的室內植物
把一座綠色的叢林縮小在一個小小的容器中，讓都市人在狹小的空間中擁有叢林世界，減緩工作和生活的壓力。
柳丁、柑橘、檸檬、龍眼、火龍果、柚子……現吃現種的水果蔬菜、羅漢松、馬拉巴栗、春不老、武竹、七里香……隨手取得的市區植物。
這些種子的來源幾乎都可以在我們日常生活中取得︰吃完的水果種子、去郊外遊玩時撿拾路邊樹上掉下來的種子、甚至於溪邊的小植物，都是盆栽的好題材；它們可以讓你的客廳生意盎然、讓你的辦公桌充滿綠意，是現代人不可缺少的減壓植物。
台北麻雀窩的林惠蘭老師是種植盆栽的專家是「讓大大的植物縮小為可以成為在你手上把玩和擺放在桌上欣賞」的創始人，她的一雙巧手把平凡化為神奇，把大家平時隨手丟棄的果核變成你客桌上人人愛不釋手的小盆景；她把多年來不斷研究才能孕育出一盆盆巧奪天工的作品的方法和技巧公諸大眾，並且毫不隱私，使有心者皆能學習。
憑著有經驗的專家給予的指導，學習者可以少走許多冤枉路，也可以少嘗試許多失敗的滋味；希望擁有此書的朋友都能按圖索驥，相信在不久的將來，您也能成為個中好手，樂在其中。
整天看書的人更不能錯過這一本了啦!!...雖然跟人文學術並無相關性，但，書並不會提供你含有芬多精的空氣，也不會給你接觸自然的機會，快做一個賞心悅目的盆栽，尤其是DIY後會發現很多事物的美好.....
別再當宅男腐女了，去做一點更多有樂趣的事!
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